让全球百万人“花钱干农活”，拆解Hyrox爆火的逻辑
推雪橇、划船机、扛着沙袋走弓箭步，下班后“备战奥运”成为越来越多都市白领的生活日常。
最近一个多月，居住在上海的外企职员陈女士过上了下班“备赛”的生活，推雪橇、划船机、扛着沙袋走弓箭步……这些训练项目虽然像在“花钱干农活”，但每节课结束后，内啡肽与多巴胺的释放以及体能提升的成就感抵消了身体的疲劳。“从开始练到现在，是我最开心的一段日子。”
陈女士告诉第一财经记者。让陈女士每天打卡的是一项叫做Hyrox的健身竞赛。简单说，就是在8公里跑的过程中，穿插8项功能性训练——推雪橇、拉雪橇、波比跳、划船机、扔药球等，全程像一场“体能闯关游戏”。自2017年在德国诞生以来，这项赛事的人气迅速飙升。
今年3月的伦敦站，超7万人申请争夺1.6万个参赛名额。夏季纽约站的参赛人数也从去年的1.5万人飙升至5万人。这项赛事在中国市场也迅速扩张，5月上海站参赛人数从去年的几千名到如今破万，近日刚结束的成都站也吸引了四千余名选手征战。
据报道，2025年Hyrox全球举办的80余场赛事，营收约1.3亿美元，预计今年全球参赛人数将突破130万，营收将突破2.2亿美元。Hyrox为什么能火 从最初仅有六七百名选手参赛，到如今全球超百万人参与，Hyrox的热度从哪里来？
以中国市场为例，上海体育大学经济管理学院副院长张叶涵对第一财经记者表示：“Hyrox的出现弥补了中国高速增长的大众健身市场缺乏垂类优质赛事的空白”。她进一步解释称，快速增长的健身人群、有效的支付能力和参与意愿，精准匹配需求的赛制设计有效促成Hyrox的商业生态和消费闭环。
根据上海体育大学经济管理学院、三体云动及IWF国际健身展联合编制的《2025中国运动健身行业数据报告》，中国健身核心用户的运动习惯正在变强，活跃会员月均到店次数达到7.56次，同比提升42.1%，并且纯力量“铁馆”新开数量同比暴增166.5%，年末总量达到1599家。
健身正成为一种生活方式，但自律、孤独、侧重自我感受的“撸铁”训练也需要运动展示、社交互动的平台。区别于职业健美比赛，高强度的CrossFit等赛事，主打“for everybody”的Hyrox，凭借标准化、可量化、低门槛且拥有全球统一排名的赛制设计，有效转化了快速增长的健身人群需求。不仅是中国市场，对力量训练的兴趣增长几乎是全球性的。
美国运动医学会（ACSM）发布的全球健身趋势报告显示，2025年，传统力量训练在45项候选趋势中排名第5，而2024年的调查它仅排第17位。在美国的连锁健身房里，有氧器械正逐渐让位给卧推凳和力量架。约三分之一的美国人表示自己经常进行力量训练，而2000年代初期这一比例仅为五分之一。
现居加拿大的金融从业者Frank接触混合健身CrossFit已有五年，全球排名前25%左右。在他看来，Hyrox的出现打破了CrossFit对“功能性健身”领域的长期垄断。“官方认证的CrossFit 健身房动辄每月200-300美元的会费，将大量潜在人群挡在门外，而Hyrox依托商业健身房即可训练，单次参赛成本也更亲民。”
他告诉记者。“当斯巴达障碍赛流行时，你出来后几乎浑身是泥，有时甚至沾满鲜血。”健身行业咨询公司Fitcarma创始人科斯塔比（Shay Kostabi）说，相比之下，Hyrox“环境可控、干净安全”，同时又足够具有挑战性，让完赛者能感到自豪。
张叶涵也解释称，Hyrox比赛中，参赛者要跑一公里，拉一段雪橇，再跑一公里……运动目标的拆分让参与者更容易获得频繁、稳定、可量化的即时反馈。相比马拉松和铁人三项等比赛，这一赛制设计更符合消费者心理学中的目标反馈理论，即若要维持长期行动的动机，必须将远大目标拆解为多层、可快速达成的子目标，从而通过高频的即时反馈不断激活大脑奖赏机制。
“好的大众赛事产品设计应当是游戏化的，让人有‘打怪通关’的感觉。”张叶涵说。如今，75岁的万科创始人王石、“影帝”王千源等明星选手纷纷站上赛场。Hyrox的迅速“破圈”有名人效应，也离不开一张张现场照片，选手们斗志昂扬、大汗淋漓，营造出潮流、热烈、积极的运动氛围。
现居西安的运动摄影师小陈（化名）去年至今已经拍摄了国内多场Hyrox赛事，甚至应客户要求前往中国香港、曼谷和新加坡的比赛，拍摄费用800元至1500元不等。他告诉记者，客户大多具有高知背景，大多从事于金融、法律、医疗和运动等领域，希望摄影师能帮他们捕捉充满运动张力的画面。“能传播可分享，成为赛事效果呈现的关键因素。”
张叶涵称，“情绪消费场景下，赛事的成功，一半努力靠运营方高质量办赛，另一半则是靠参赛者的价值共创。参赛者在社交媒体分享与传播中获得了心理上的愉悦。”靠什么狂揽上亿美元 从收入结构来看，Hyrox的收入门票、赞助商、媒体版权、衍生零售商品以及健身房授权等多个板块。
该赛事联合创始人、德国前男子曲棍球运动员Moritz Furste曾直言，健身房加盟计划是这一赛事最有效的增长引擎之一，品牌方不仅可以向健身房收取授权费用，还可以让Hyrox赛事形式嵌入日常训练场景。而对于健身房而言，加入Hyrox官方训练体系意味着一种建立用户黏性方式。
通过每年支付品牌方1500美元的授权费，健身房可以获得品牌使用权、标准化训练资源和官方线上曝光。如今，在体量较大的澳大利亚市场，已有超过1400家健身房加入该计划，公司预计到2026年这一数字将突破2200家。截至今年年中，中国内地官方合作健身房已突破500家。
Hyrox 365认证教练张涵对第一财经记者表示，健身行业需通过不断更新迭代来适应市场变化，引入新课程是丰富供给、满足需求的必然选择。“最开始上架Hyrox相关训练课程时，放在闲时，一节课都报不满。”张涵表示，“现在最大的变化是，课程能够放在忙时（工作日午休和晚上6点半后）了，场场爆满，甚至早课都满员。”
在品牌赞助方面，PUMA、Myprotein、Amazfit以及Red Bull是其全球合作伙伴，涵盖运动服饰、营养、饮料和运动装备等多个领域。而在中国市场则有众安保险、Beats、Stanley、凯悦HYATT等官方合作伙伴。尚无公开资料统计门票收入占Hyrox全球营收比例。
据报道，单人、双人及四人接力组报名费及观众门票是Hyrox中国内地市场的核心收入来源，约占总收入的55%至65%。另据报道，LVMH集团旗下私募基金L Catterton正在与瑞士盈方体育传媒集团（Infront Sports & Media）进行谈判，以期从后者收购Hyrox的大量股权。
高增长之下也有隐忧 在近日举行的Hyrox健身跑成都站中，官方解说员因在直播时发表不当言论引发广泛批评。作为回应，赛制主办方随后解除与涉事解说员的合作关系并发表致歉声明。这一事件也凸显了一项商业赛事在扩张期时必然面临的品控风险。
也有受访者对记者表示，他们在参赛时遇到了裁判判罚标准不清晰、现场执行标准不统一、国家以及城市间的场地规划和设备水平差异大等问题。“Instagram上很多出圈的内容，不是比赛本身，而是‘Hyrox墙球标准对照图’和‘波比跳偷距合集’。”
曾参与北美Hyrox赛事志愿者工作的Frank表示，当地赛事缺乏系统的志愿者培训和认证机制，由外包团队管控，“志愿者能力参差不齐”。“对于一项标准化赛事，快速扩张中的赛事品控和质量水平是参赛体验的重要保障，也是运营方经营性风险的一大来源。”张叶涵告诉记者，设备跨国/地调度、团队执行水平、运动风险防控、赛制内容迭代都是Hyrox将面临的能力挑战。
除品控之外，参赛选手所面临的运动安全风险也不容小觑。根据澳大利亚保险公司iSelect于2025年9月对1000人的调研，HYROX的受伤率为31.8%，高于拳击的27.6%和跑步的24.1%，远高于游泳的8.8%。新加坡TOPS骨科诊所的分析指出，Hyrox导致的损伤主要集中在膝盖、肩膀和跟腱，类型以“过度使用性损伤”为主。
而一些参赛选手表示，当前报名参赛仅需填写信息并缴费，并无赛前健康筛查与风险提示环节。此外，赛事设计是否具有持续吸引力也是影响高增长的因素之一。放眼目前的主要的健身竞赛，CrossFit很多项目在赛前是保密的，考验参赛者在未知条件下的即时适应能力，ATHX和XENOM等比赛也会年度调整项目、重量或标准。
有受访者表示，Hyrox的固定赛制虽然有利于全球范围内的复制和扩张，也有可能带来审美疲劳。